Каратэ – это японское боевое искусство, система защиты и нападения. Родиной каратэ считается о. Окинава где местные боевые искусства (тоде) соединились с китайскими («Шаолинь-Сы Цюань—Фа»)
В начале 20 века каратэ попало в Японию, а оттуда после Второй мировой войны распространилось по всему миру.
Родоначальником распространения этого боевого искусства в Японии стал Гичин Фунакоши. Он же основатель стиля каратэ шотокан. «Шото» литературный псевдоним Гичина Фунакоши.
Каратэ
Каратэ — боевое искусство с многовековой историей. В 1922 каратэ было официально представленное в Японии мастером Гичином Фунакоши. Основная цель обучения каратэ — развитие характера, хотя каратэ также является практичной и эффективной системой самообороны.
Каратэ — это искусство самообороны с пустыми руками, в котором само тело используется как оружие с помощью техник ударов руками, ногами, блокировками. Первостепенное значение в изучении каратэ имеют форма, баланс, «центрированность», мощность, скорость, кимэ (взрывная концентрация силы), ритм и тайминг. Качество для достижения этого — самоконтроль. Чтобы стать победителем, нужно сначала преодолеть самого себя.
Каратэ также является отличной универсальной системой физической подготовки, тренируя 90% мышц тела в сочетании аэробных и анаэробных тренировок.
Каратэ имеет огромную пользу для тела, разума и духа. Физически каратэ полезно для сердца, укрепляет кости, наращивает мышцы, повышает устойчивость, развивает зрительно-моторную координацию и снижает уязвимость тела к болезням и травмам.
Психологические аспекты так же важны, как и физические. Занятия каратэ развивает умственную концентрацию и сильный дух.
Карате помогает развить терпение, дисциплину и настойчивость, понимание и непредвзятость, а также концентрацию и сосредоточенность. Каратэ укрепляет уверенность, развивает самоконтроль и увеличивает спокойствие и умиротворение.
Дети и каратэ
Обучение карате — это уникальная фитнес-программа, которая учит детей концентрировать свою умственную и физическую энергию продуктивным и ненасильственным образом. Наиболее очевидные преимущества обучения карате для детей — это физическое развитие, тренировка координации и хорошее здоровье. Есть также дополнительные психологические и эмоциональные преимущества, которые не сразу бросаются в глаза. Часто упоминаемые результаты тренировок карате — это большая сосредоточенность, более высокая самооценка, повышенная самодисциплина, спокойствие и более позитивное отношение к жизни — помимо, конечно, знания о самообороне. Однако основной упор в обучении карате — совершенствование характера.
Каратэ имеет множество аспектов — умственных, духовных и физических. Это и искусство, и спорт. Независимо от того, хочет ли ваш ребенок заниматься каратэ на соревновательной арене турниров, для самообороны, для искусства или для упражнений и умственного удовлетворения, которые оно приносит, мы обещаем предоставить индивидуальное внимание и максимальную сосредоточенность на достижении целей вашего ребенка.
Каратэ состоит из разнообразной ударной техники (те ваза, гери ваза), защитной (уке ваза), техники перемещения. Эта категория техник составляет основу тренировки в каратэ.
После достаточного овладения базовыми техниками и изучается техника выведения из равновесия (кудзуши), броски (наге ваза).
На продвинутом уровне изучают удушающие приемы, воздействия на болевые точки (кюшо джитсу)
Тренировки по каратэ можно разделить на три основных раздела:
Кихон, Ката и Кумитэ
КИХОН
Кихон (букв. «корни-основы») — это японский термин, означающий «основы» или «азы». Используется для обозначения базовых техник, которые преподаются и практикуются в большинстве японских боевых искусств.
Практика и совершенствование кихона необходимы для обучения более сложным техникам, и включает в себя практику правильной постановки тела и дыхания во время отработки таких основных элементов как стойки, перемещения, удары руками и ногами, блоки.
КАТА
Ката – это логично объединенные в определенной последовательности блоки, удары руками и ногами. Связанные принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников. Ката можно разделить на две группы. К первой относятся те, которые способствуют физическому развитию, укреплению скелета человека и его мышц. При кажущейся красоте они требуют хладнокровия и при правильном исполнении демонстрируют силу и достоинство каратиста. Во второй группе собраны ката, способствующие развитию рефлексов, быстрому и ловкому перемещению. Молниеносные движения в этих ката напоминают полет ласточки. Все ката требуют и развивают чувство пространства и ритма, координацию движений.
КУМИТЭ
Кумитэ (поединок, схватка) — это метод тренировки, при котором атакующие и оборонительные приемы, изученные в кихон и ката, получают свое практическое воплощение.
Основные виды кумитэ:
Гохон Кумитэ – техника, выполняемая на пять шагов
Санбон Кумитэ — техника, выполняемая на три шага
Кихон-иппон Кумитэ — техника, выполняемая на один шаг
Каэши-иппон Кумите — движение на один шаг вперед и сразу назад или в сторону
Джу-иппон Кумитэ — обусловленный бой на одно атакующее действие
Дзю Кумитэ — свободный бой
